na czym w

Jeśli chodzi o trening: Tego połączenia plecy + nogi próbowałem i było w miarę dobrze i bez większych problemów, przy czym odrzuciłem martwy ciąg o prostych nogach - reszta jak w planie. Jak byś proponował je rozdzielić, bo niestety dostęp do siłowni mam tylko na uczelni pon, śr i czw, przy czym po prostu czwartek jest najkorzystniejszym dniem [...]

[...] do obciążenia w wiośle wiem, że jest marne i staram się dokładać jak tylko dają radę. A mianowicie teraz mam jeden trening 2x w tygodniu, który jak mówisz jest taki se, z czym chyba się muszę zgodzić, bo po rozruszaniu ciała faktycznie odczuwam pewien niedosyt. Tym bardziej się cieszę, że idzie do zmiany. Od przełomu maja/czerwca chcę chodzić [...]

[...] bardzo się zbuntował. Kilka dni na tabletkach i jest lepiej. Wyrzuciłam z miski co miałam wyrzucić czuję się ok. Teraz będę powoli dodawać pojedynczo żeby zobaczyć, po czym brzuch szaleje ;) Dziś była mąka z ciecierzycy. Nie wiem czy to działa tak samo jak sama ciecierzyca... Ale jest ok. [...]

[...] zrobić magistra administracji lepiej iść już na studia dzienne czy zaoczne II stopnia? Będę musiał to przemyśleć i zdecydować się czy chcę kształcić się w tym kierunku, po czym iść na magisterskie administracji i przez ten czas robić wszelkie kursy itp. aby zwiększyć swoje szansę przyjęcia do BORu itp "instytucji". Jeśli nie udałoby [...]

[...] związanymi z węglowodanami. Redukcje robiłem na low carb, niby z początku ok -> waga spadła szybko (nie ma ww=brak wody, stąd te szybkie spadki). Ślepa wiara w moc ketonów, czym glebsza ketoza to lepiej, czym mniej wegli to lepiej, sprawily ze ogromna czesc osob tak jak ja miala zamiar podleczyc jakies swoje parametry zdrowotne jeszcze bardziej [...]

[...] wypić, więc to też trzeba doliczyć. Ciśnienie ok. Samopoczucie Ok. Co ważne. Miałem kiedyś problemy z kwasami żołądkowymi. Pomogły mi pompy protonowe (mniemam, że wiesz o czym mowa Everr ), nie mogłem pić kawy. Za każdym łykiem objawy wracały. A gdy zarzucałem TSE nic mi nie było. Ciekawe nie ? Ale wtedy brałem to na rozbudzenie poranne [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź! Krzywa może i troszkę jestem (ach, to siedzenie przed kompem), ale jakoś nigdy mi to w niczym nie przeszkadzało ;) Przetrawiłam wszystko co napisałaś, poczytałam trochę forum oraz Twoją stronę (jest genialna, wszystko w jednym miejscu!) i doszłam do następujących wniosków: - kaloryczność diety zwiększę do 1800kcal; [...]

[...] razie umówiłam się z bratem, który biegał w tym roku TYLKO 3 razy, ale ma dłuższe nogi i to mu dało przewagę, haha. Na całej trasie zatrzymał się raz, żeby się przejść po czym po chwili mnie wyprzedził :)) Tutaj już nie było heheszkowania, więc jak skończyliśmy, to przechodziły mnie zimne dreszcze \-) _______________________ FBW plie 5/7/9 [...]

[...] ją jako zdrowa. Jak na niepilnowanie się, nie przeginanie z cardio i w ogóle trenowanie kiedy i jak mi się chce, to moim zdaniem jest ok. Nawiązując jednak do tego o czym wczoraj pisałam, chciałabym wyostrzyć ręce, bo zdaje się, że je olewam. Też marzę o jako takiej jędrności ciała na kolejne dziesiątki lat \-) [...]

[...] o wątpliwych kształtach i z oczywistą oczywistością stwierdziła, że zapewne nie będę zapuszczać się do strefy wolnych ("za dużo testosteronu") więc tą część opuścimy ;) Po czym opowiadała, że ona maszyn się boi, bo obawia się, że urosną jej "jakieś kaptury" i zaproponowała zajęcia "brzuchy" przez pół godziny i zachwalała także zajęcia na [...]

dzis dzien bez treningu jedyna czynnosc to wizyta w spozywczym Miski nie dojade do 1300kcal, bo wlasciwie caly dzien zero ruchu, ale za to zjadlam gdzies z pol kilo fasoli szparagowej -- mam ostatnio na nia faze %-) no i jem dziennie 10g oleju kokosowego ktorego nie uwzgledniam w misce ( tak mi juz weszlo w nawyk ze i w supementacji go nie [...]

Może ktoś zapodać linki do stron rosyjskojęzycznych na temat JS? Czym się różnią między sobą w działaniu/przeznaczeniu Krechet, Vitiaz i Alfa? Czy wiadomo coś o kryteriach przyjęć, treningu i umiejętnościach, które zdobywa się obecnie w tych jednostkach?

[...] Misia robi się nie odkładając sztangi no to była parodia misia w moim wykonaniu tylko pierwsze dwa obwody udało się bez odkładania. Momentami jeszcze się gubiłam co po czym i myliłam kolejność zwłaszcza PP z przednim. Im dalej tym więcej przerw, najgorszy był PP po przysiadzie tylnym. 27,5kg to już za dużo było. Następnym razem dodam [...]

[...] \-) Arphiel, podobna historia u mnie: - co robię by wyglądać tak sportowo ? - mówię przede wszystkim dobra dieta i ćwiczenia - jakie/ - no na przykłąd przysiady - aha to ja też porobię - po czym widzę kartkę - 'SQUAT CHALLANGE 30 DAYS' chociaż wiem, że i tak moje przysiady 30kg to są jeszcze kurczacze w porównaniu do innych, m.in Twoich :-)

[...] mi progres.Praktycznie na każdym treningu czułem,iż jest to mój maks dla danego zakresy powtórzeń.Kiedy znajomy zaczął mnie asekurować-dokładałem 5kg co trening i szło z zapasem. Z tym że mnie psychika miała prawo zablokować,bowiem kiedyś zostałem przygnieciony sztangą,po czym poleciałem na pysk.Uraz w głowie pozostał na wiele miesięcy.

Dobra spamerzy Potrzebuje rady haha o czym mozna gadac z laska na pierwszej "randce" ktora sie dopiero poznalo niedawno? :P najlepiej jakby mi maslana napisala bo ona jets dziewczyna :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-27 23:18:57

[...] moje wypowiedzi? Wyraznie tam napisałem po co te gale są organizowane.Z tą róznicą że na zachodzie to jest mma a w Polsce nie...Jeżeli jak to nazwałeś klient nie wie czym jest ten sport a KSW lansuje w reklamach Salete i Najmana to "klient" nadal niestety nie będzie wiedział czym jest mma bo obaj panowie mają o tym sporcie [...]

[...] skręcić tak żeby wierzchem były skierowane do podłoża a kciuki idą w tył za plecy i na koniec 40 z kciukami skierowanymi na zewnątrz i wierzchem dłoni do podłoża - przy czym tu robię nie w poziomie ruchy a ciągnę lekko w górę. Później robię 180 wymachów ramion w pionie z rękami ugiętymi w łokciach. Zazwyczaj dzięki temu wszystko mi się [...]

[...] lubię Minka nietęga była, palenie od 10.powtórzenia 1.serii do...teraz 4. Na chwilkę zatrzymywałam i wtedy yess...trajseps palił Za chwilkę potreningowy i ruszam do kuchni i czym prędzej spaciuuuu. Plan dnia jutrzejszego: 4.15 pobudka 4.30 rower + brzuszek 6.30 wyjazd do Poznania ....idę przygotować pudełkową dietkę na jutro Jeszcze jedna BARDZO [...]

Na testosteron zawsze można wejść w swoim zakresie i w każdej chwili. Jak się zdecydujesz kiedyś spróbuj 75e3d i hcg co 3 dni 500iu. Będzie ciągle ponad normę. Ale "ciągle ponad normę" to nie TRT. Po drugie: TRT zawsze pod kontrolą lekarza! Czym jest norma dla Ciebie? Wyznacznikiem ponad wszystko? Mam nadzieję że wiesz jak się stworzy normy [...]